Поиск
Вопросы и ответы ☺

Вопросы и ответы ☺

Подписчики: 10 подписчиков
ID: 35731167

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club35731167

Описание

задавай те вопросы ,дадим советы подскажем ,♥

Paddle Pride тренировки SUP & ОФП. SUP-тренировки на воде + функциональная подготовка на суше.
Авторская методика от Алены Либановой — профессионального тренера с дипломом НГУ им. П.Ф. Лесгафта.
💪 Что тебя ждёт:
— Занятия для любого уровня
— Развитие силы, выносливости и баланса
— Подготовка к SUP-марафонам
— Живые тренировки и тёплая команда
— Комьюнити единомышленников
🏆 Алена — тренер с 2014 года,
двукратная чемпионка СЗФО по функциональному многоборью, многократная победительница SUP-соревнований, обладательница кубка марафонской гребли 2024 по СПб и Лен обл (категория надувные сапы).
📍Тренировки проходят в Санкт-Петербурге и Ленобласти
📲 Присоединяйся — будь частью команды Paddle Pride!

Paddle Pride тренировки SUP & ОФП

#30днейизменений. Приступим?
Прочитай этот пост до конца и вырази согласие в комментарии словом ПОГНАЛИ
Сперва суть:
У Вас есть возможность изменить себя за 30 дней!
пункт 1
Развитие - Я
Обучение, книги, тренинги
Согласно ежедневного графика
- есть специально отведенные часы для ежедневного развития, куда входят изучение литературы, пошаговое обучение, дополнительные материалы и видеокурсы. Важно систематическое обучение с обязательным завершением!
Пункт 2
спорт - Здоровье
отказ от вредных привычек, регулярный спорт
Согласно ежедневного графика
- Ежедневные физические упражнения (ОКО), Командный спорт( игры, совместные пробежки/велоспорт), фитнес/кроссфит/йога
Отказ от вредных и пагубных привычек(алкоголь/курение)
Пункт 3
Дело - Действия
Задача определить ежедневные действия и с каждым днем увеличивать показатели на 1 единицу
согласно ежедневного графика
- Ежедневные действия, фиксируемые в статистику, которые ведут к достижению конкретной цели. Увеличение показателей выполнения действий ежедневно приводит к увеличению объема работы и (!) увеличения качества выполненной работы(отсеивается лишнее)
Пункт 4
Мир - Окружение
Социальная программа, улучшение мира
1 раз за 15 дней в команде
- Работа в группе, совместные территориальные социальные программы, которые придумываются и внедряются самостоятельно, с регулярным исполнением не реже одного раза в 15 дней
Отчетность предоставляется ежедневно до 23-59 текущего дня
с разбивкой по пунктам, с указанием выполненных показателей и подкреплением фото дневной статистики. Отчетность производится в индивидуальной ветке участника в комментариях под его фото.
Отсутствие ежедневного отчета - фолл
Стоимость 1 фолла - 500р в фонд лузера, сумма перечисляется в течении штрафных суток. В случае не поступления суммы на счет/непредоставления подтверждения перевода - участник исключается из группы. Возможность восстановиться только на общих условиях согласно текущей цены на вход.
У Вас есть возможность воспользоваться двумя выходными на отчеты, при условии указания выходного дня в день предыдущий перед отгулом. Рекомендуется пользоваться выходными для субботы и воскресенья.
Режим дня!!!!
06:00-07:00 - Подъем, ОКО, завтрак
07:00-07:30 - Дорога в офис
07:30-09:00 - Обучение(книга/видеокурс)
09:00-12:00 - Действия (звонки/встречи)
12:00-13:00 - Обед/отдых
13:00-13:30 - Обучение (книга/видеокурс)
13:30-16:00 - Действия (звонки/встречи)
16:00-17:00 - Статистика, план на след. день
17:00-00:00 - Отдых/общение
ВНИМАНИЕ!!!
С 07:30 до 17:00 нахождение в соц. сетях за исключением рабочих аккаунтов ЗАПРЕЩЕНО, исключением является обеденный перерыв.
Выявление нарушения приравнивается к 1 фоллу.
Самое приятное! Стоимость обучения
Цена с каждым участником/возвратом в игру увеличивается на 100 р
Стартовая цена 1000 р
После оплаты и добавления Вас в эту группу вы указываете в комментарии под этим постом
ПОГНАЛИ, Я ИЗМЕНЮСЬ ЗА (сумма оплаты)Р

#30днейизменений

Военно Патриотический Клуб Владимирская Застава. Цели создания группы:
-Создание коллектива
-возрождение нравственных ценностей
-воспитание волевых и физических критериев
-обучение тактическим и боевым навыкам Входящая программа:
Тренировки: (зал/улица)
-бокс
-кроссфит
-кроссовая подготовка
-Лазертаг(навыки передвижения, стрельбы, выживания) Лекции различных направлений.(список будет пополняться, меняться) Участие в соревнованиях различного направления
Инстаграмм: vladimirskay_zastava
Контактный тел.: 89040311124

Военно Патриотический Клуб "Владимирская Застава

Спортклуб Сормович. № 4964893465
🏆 Присвоена Премия за достижения в индустрии спорта и фитнеса Russian Fitness Award в номинации «Лучший одиночный фитнес-клуб»
🏆 Яндекс вручил награду Хорошее место 2022
СОРМОВИЧ - ЭТО:
✅тренажёрный зал
✅кардиозона
✅бассейн 25 метров, 6 дорожек
✅OUTDOOR-программы
✅сайкл-студия
✅2 многофункциональных игровых зала
✅более 90 групповых программ
✅хаммам, сауна, баня
✅SPA-центр Гармония
✅Baby Club
✅Детский клуб
✅открытые площадки для мини-футбола
✅зал восточных единоборств
✅площадка для Crossfit
✅уютное кафе

Спортклуб "Сормович"

Mayhem OPEN Prep для клиентов POWERSPORT. Мы очень ценим и уважаем наших клиентов!
Надеемся, что данная программа от американских тренеров и про-атлетов принесет вам реальные спортивные результаты, а так же незабываемые часы проведенные в кроссфит-залах!)
Бонусом мы приготовили для вас специальные цены на некоторые наши товары! Спасибо, что остаетесь с нами!

Mayhem OPEN Prep для клиентов POWERSPORT