Как повысить тестостерон?

Описание

На сегодняшний день ситуация такова, что у многих, зачастую молодых мужчин тестостерон находится на низком уровне. В первую очередь это связано с неправильным образом жизни: злоупотребление вредными привычками, такими как курение и распитие спиртного, несбалансированное питание, недостаточное количество сна, минимальная физическая активность и т.д. Отсюда проблемы со здоровьем и низкий уровень тестостерона. Раз уж мы собрались обсуждать способы повышения тестостерона, закономерно будет задать вопрос: а зачем его, собственно, вообще повышать? Для ответа рассмотрим хотя бы внешние показатели пониженного уровня тестостерона у мужчин (статья написана исключительно для них): снижение полового влечения уменьшение мышечной массы повышение количества подкожного жира снижение познавательных функций раздражительность бессонница склонность к депрессии Тестостерон задействован в самых разных процессах метаболизма. Само-собой, каждое из внешних проявлений андрогенной недостаточности имеет под собой серьёзные нарушения обменных процессов. Их рассмотрению мы посвятим отдельную статью, а сейчас сосредоточимся на поставленной задаче.