Поиск
Поиск работы

Поиск работы

Подписчики: 18 подписчиков
ID: 96879137

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club96879137

ДЕПИЛЯЦИЯ ВОСКОМ И САХАРОМ (ШУГАРИНГ). Услуги по депиляции воском и сахаром(шугаринг):
глубокое бикини-1000
подмышечные впадины-250
ноги полностью-800
голени-400
бедра-400
усики, живот, ягодицы-150
тел для связи 89146291934
WA 89638797873

ДЕПИЛЯЦИЯ ВОСКОМ И САХАРОМ (ШУГАРИНГ)

крутим круг=талия 60. начиталась, как наши девочки жалуются на синяки на боках от обруча, и поняла, что они его крутить не умеют.
не травмируйте себя, иначе нас станет меньше.
П.С. кстати так крутить обруч намного сложнее но эффективнее
Как правильно крутить обруч и можно ли уберечься от синяков?
Как улучшить результаты?
Как дополнительно проработать косые мышцы живота?
ТЕХНИКА ВРАЩЕНИЯ ОБРУЧА
Обруч с магнитными шариками (Acu Hoop PRO)
Как показывает практика, не все умеют крутить обруч правильно. Так, чтобы дать максимальную нагрузку на талию и не создавать излишнего напряжения в спине. Даже более того, у некоторых наших домашних спортсменок на боках и талии проступили синяки, мешающие продолжать занятия. Поэтому мы обратились к специалистам, которые рассказали о правильной технике вращения обруча на талии. Лучше всего прорепетировать перед зеркалом, до тех пор, пока не станете все делать автоматически.
1. Исходное положение: ноги обязательно вместе, руки в стороны или за головой, спина строго прямая. Если ноги широко расставлены, то не получиться достаточно эффективно проработать мышцы талии. В работу сразу подключаются бедра, ягодицы, и полноценного малого круга именно талией не получиться.
2. Движения талией должны быть спокойные, ритмичные, ни в коем случае не толчкообразные, чтобы не навредить спине.
Обруч с шариками (Acu Hoop Premium)
3. Не надо крутить вперед- назад, необходимо делать вращательные движения по часовой стрелке.
4. Амплитуда вращения, то есть круг талией должен быть как можно меньше.
5. Вращать надо только талией, грудь и ягодицы не задействованы!
6. Крутить натощак! И хорошо бы предварительно сделать несколько дыхательных упражнений, чтобы выгнать лишний воздух из живота и дать возможность мышцам лучше прорабатываться.
7. Дыхательная гимнастика подойдет любая. Попробуйте, к примеру, следующее упражнение. Большой очень продолжительный до диафрагмы выдох, как будто надуваете воздушный шарик, но без дополнительного вдоха. Затем через нос, с закрытым ртом, большой вдох, как пылесосом втягивая в себя воздух. После этого резкий выдох всего воздуха. Все это сделать без пауз. Достаточно 3-4 раз.

крутим круг=талия 60

Цирковая студия ФЕНИКС г. Смоленск. Одним из наиболее популярных направлений воздушной гимнастики является гимнастика на полотнах. Суть её в следующем. Полотна представляют собой специфический снаряд из плотной ткани. Его длина зависит от высоты помещения, но, как правило, не превышает 9 метров. Используемая материя бывает тянущейся и нетянущейся. Первый вариант годится для профессиональных мастеров, второй – для начинающих.
Гимнастика всегда ассоциируется с грациозностью, пластичностью, лёгкостью, изяществом. Тренировки задействуют самые разные группы мышц, чем не может похвастаться ни один другой вид спорта. Гибкость приобретается за счёт активной растяжки. Регулярные занятия формируют правильную осанку, делают тело более подтянутым и упругим, укрепляют мышцы рук, ног, спины, ягодиц.
И, конечно, это прекрасный способ для избавления от лишних килограммов. Эффект заключается в том, что упражнения сопровождаются высокими затратами энергии, особым питанием и титаническим трудом.

Цирковая студия ФЕНИКС г. Смоленск

Фитнес НВ Долгопрудный. Фитнес студия в Долгопрудном для девушек с различными направлениями групповых занятий. 🩷
Если вы давно хотите похудеть, накачать ягодицы и избавиться от боли в спине, мы ждем вас на наших тренировках 🤗
Наши направления: силовые тренировки, джампинг, табата, растяжка
Для записи напишите нам сообщение или позвоните по телефону
📞8(910)089-09-74
📍Адрес: г. Долгопрудный, ул. Московская, 54, ФОК Водник

Фитнес НВ Долгопрудный

ТВОЙ ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР / ВОРОНЕЖ. 🏆Андрей Шишко - Выступающий спортсмен в категории Men's Physique
🔥Самое крутое в моих тренировках - эффект-результат виден сразу!
☝️Такого вы не найдёте у других, потому что мои тренировки и упражнения УНИКАЛЬНЫ
💪Создадим твоё тело по твоему запросу без напряга и сложностей
💪🏻Накачаем ягодицы - легко (растут не по дням ,а по часам)
💪🏻Скинуть лишний вес - не проблема (без строгих и изнуряющих диет )
Тренирую исключительно девушек , по уникальной технике исполнения упражнений, с акцентом на проработку целевых мышц с минимальным весом и максимальным результатом .

ТВОЙ ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР / ВОРОНЕЖ