Описание
💣Бомбический кардио интенсив
👟 5 мин прыжков＝20 мин бега 🌶️Занятия с тренером
🔥 Минус 800 ккал за тренировку ⚡️Получи мощный заряд энергии и драйв
🏋️♀️ Подтянутое тело ✅Jumping (джампинг) - это новое и невероятно эффективное направление в сфере групповых фитнес-программ!
Вас ждет эффективная кардиотренировка под энергичную музыку на специальных мини-батутах, которые предназначены для тренировок людей весом до 110 кг с разным уровнем физической подготовки.
Степ-аэробика — это групповая фитнес-программа с использованием специальной платформы 10–35 см высотой. Занятия проводятся в формате единой кардиосессии под музыку.
Основные движения во время занятия — забегания и зашагивания на платформу, ходьба и бег на месте, повороты, прыжки, махи ногами и движения руками.
Польза степ-аэробики:
помогает сбросить вес;
увеличивает выносливость;
укрепляет кости;
прокачивает ловкость и чувство баланса;
улучшает настроение.
Противопоказания: стоит с осторожностью приступать к занятиям при проблемах с сердцем, боли в суставах ног, беременности. Сначала обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Виды степ-аэробики:
Step Basic (базовая степ-аэробика). Формат для новичков.
Step Interval (интервальная степ-аэробика). Заключается в чередовании высокой и низкой интенсивности упражнений.
Step Dance (танцевальная степ-аэробика). Акцент на танцевальных движениях и стилях.
Step Power (силовая степ-аэробика). Ориентирована на укрепление мышц и повышение силы.
Step Advanced (продвинутая степ-аэробика). Подходит для опытных атлетов, которые уже овладели базовыми навыками.
Танцы для детей — это целостная система, направленная на развитие с физической, эмоциональной и социальной точек зрения. Это вид деятельности, который помогает лучше понимать своё тело, выражать себя и находить общий язык с окружающим миром.
Танцы для детей могут способствовать следующему развитию:
Физическое развитие. Во время танцевальных занятий дети развивают гибкость, координацию, баланс и силу. Они также улучшают свою выносливость и аэробные возможности, что положительно влияет на их общее физическое здоровье.
Эмоциональное развитие. Танцы могут помочь детям выразить свои эмоции и чувства через движения и музыку. Они также учатся контролировать свои эмоции, развивать самооценку и уверенность в себе.
Социальное развитие. Во время танцевальных занятий дети учатся работать в команде, сотрудничать с другими детьми, уважать мнения и чувства других.
Развитие музыкальности и ритмических навыков. Дети учатся слушать музыку, различать ритмы, синхронизировать свои движения с музыкальным сопровождением.
Развитие общих навыков. Танцы способствуют развитию навыков самоорганизации, дисциплины, ответственности и управления временем.
Стимуляция творческого мышления и самовыражения. Дети могут выражать свою индивидуальность и саморазвитие через танцевальные движения, создавая свои собственные комбинации и танцевальные импровизации. 🌆Адрес: г. Нижняя Салда, ул. Строителей д. 3
Запись по ватцап +79506427969 или в группе ВК
