Описание
Официальная группа Алины Иваняковой - сертифицированный тренер по джампингу в Харькове
JUMPING — ЭФФЕКТИВНЫЙ ПРЫЖОК НА ПУТИ К ИДЕАЛЬНОМУ ТЕЛУ.
Ходьба, бег — хорошо, а прыжки еще лучше. Вероятно, так решили чешские фитнес- инструкторы и разработали новую революционную программу тренировок — фитнес на батутах, или джампинг.
На сегодня под этой эффективной системой понимают сочетание кардио и силовых нагрузок на батуте со специальной опорой, которое способствует эффективному сжиганию калорий (следовательно, потере веса ), а также хорошему физическому и психическому самочувствию.
Jumping базируется на аэробной нагрузки, улучшает серднчно-сосудистую систему. Это наиболее эффективные кардио-тренировки на индивидуальных круглых батутах с опорой. Сущность программы заключается в прыжках с различными модификациями и в разнообразных комбинациях, сопровождающиеся зажигательной музыкой.
Jumping является лучшей альтернативой бегу и прыжкам на скакалке, в отличии от чего минимизируется формирование икро-ножных мышц и квадрицепса за счет уникальной амортизирующей способности батута.
Программа разработана для людей различного возраста. Благодаря амортизации батута исключается травмирование суставов и спины, что присуще стандартным кардио-нагрузкам.
Действие упражнений курса одновременно направлены на все тело равномерно, а не локально на отдельные его части.
Также в рамках направления jumping выделяется "интервальный jumping", согласно которому тренировка строится интервально: кардио-нагрузки чередуются с силовыми, что поддерживает мышцы всего тела в тонусе и, в то же время, дает возможность восстановить дыхание. Т.е.,отдельно время для отдыха в процессе занятия не предусмотрено, в данном случае отдыхом выступает смена вида нагрузок.
Расписание тренировок:
Пн, Вт, Ср, Чт, Пт 20:00
Пн, Ср, Пт 18:00
Вс 11:00
Тренер - Иванякова Алина
дополнительная информация по тел:
Унифехт:
1) 340-21-01
2) 340-27-01
3) 063-613-63-77
4) 067-574-28-22
Тренер - Иванякова Алина:
0664516866
м Ботанический сад
пер. Отакара Яроша,14
